Sie fragen sich sicher, was Ausdauersport mit Lebensmittel zu tun hat.

Nun, es ist zwar mittels Umstellung der Ernährung möglich, ein ausgeglicheneres Leben zu führen, jedoch zur Gewichtsreduktion ist Bewegung das Wichtigste.

Unter Ausdauersport verstehe ich körperliche Anstrengung die länger als 20 Minuten durchgehend in der richtigen Pulsfrequenz andauert. Mit der richtigen Pulsfrequenz tun Sie Ihrem Stoffwechsel und somit auch Ihrer Fettverbrennung einen großen Gefallen.

Das ist jedoch noch nicht alles! Damit Ihr Körper ein Optimum an Leistung bringen kann, benötigt er auch Treibstoff; die sogenannten Kohlehydrate.